在每一个新的日历年的开始，许多人都渴望设定目标，改变生活。 不幸的是，对大多数人来说，最好的意图经常遇到障碍，决心最终改变甚至打破。

这里有8个建议可能会有所帮助：

1. 避免制定多个极端的决心． 从一次做一个改变开始，把它写下来，让自己对自己负责。
2. 为成功制定计划。 做一些调查，找出你需要什么资源来帮助你实现你的目标。
3. 允许自己调整 当你在路上遇到颠簸时，这样你就会为下一个挑战做好准备。
4. 选择一个开始日期 让自己休息，做好准备。
5. 承认自己的成功 给自己一个奖励（在合理范围内）。
6. 记录你的进步 为了更好地想象你的成功之路。
7. 寻求朋友或家人的帮助 激励你，支持你。
8. 确保你的目标是S．M．A．R．T．具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的。